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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

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賭場酒店>部落客推薦 就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

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商品訊息描述:

主要設施

• 307 間客房
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• 室內游泳池
• 供應早餐
• 24 小時健身中心
• SPA 服務
• 11 間會議室
• 機場接駁車
• 24 小時櫃台服務
• 洗衣服務
• 會議空間
• 美髮沙龍

闔家歡樂

• 免費嬰兒床
• 獨立客廳
• 吹風機
• 咖啡機/沖茶器
• 電梯
• 客房內溫度控制 (空調)

鄰近景點

• 位於上海中心城區
• 上海博物館 (0.8 公里)
• 新天地 (0.9 公里)
• 外灘 (2.6 公里)
• 人民廣場 (1.1 公里)
• 豫園 (1.9 公里)

商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時事

（中央社記者黃兆平紐約10日專電）適逢中華民國105年國慶，大紐約僑界以升旗典禮、慶祝大會、封街大遊行及2000人僑宴等活動，熱鬧歡慶雙十。華埠一片旗海飛揚，普天同慶。

升旗典禮在華埠中華公所登場，由主席蕭貴源主持，在高唱兩國國歌下，青天白日滿地紅國旗在中華公所頂樓冉冉升起，隨後赴哥倫布公園向國父孫中山銅像獻花，接著移師中山堂舉行慶祝大會，7大僑團逾400人與會，國會眾議員貝拉斯格斯（Nydia Velazquez）、州參議員史夸鍾（Daniel Squadron）等也派代表向中華公所頒發表揚狀。

駐紐約台北經文處長徐儷文感謝僑胞力挺中華民國，支持自由、民主的台灣，雙十國慶是國恩家慶，大家共同慶祝中華民國生日。

緊接著，年度封街大遊行登場，華埠旗海飛揚，數千僑胞扶老攜幼，吸引了許多觀光客拍照留念，僑胞高喊「中華民國萬歲」、「台灣加油」，令人感動。

遊行隊伍由徐儷文、蕭貴源率台山寧陽會館主席伍籍泮、美東聯成公所主席鄧學源等僑領，區分6大縱隊，近50個單位參與遊行，隊伍綿延近1公里。

在舞龍舞獅團帶領下，電音三太子、經文處、僑委會、華裔老兵、自強老兵同心會、婦聯會、國民黨、眷村之友、華埠中文學校、中華總商會、紐約長島及新澤西州中文協會、客家會和留學生等團體繞華埠一圈。

僑界晚上在華埠金豐等大飯店席開200多桌，舉行2000人盛大僑宴，這是華埠近來最大型國慶宴會，共同歡慶中華民國生日，蕭貴源還率7大僑團負責人載歌載舞，高唱「愛拚才會贏」，堅定支持中華民國，氣氛熱烈。1051011
 

每年10月就是諾貝爾獎公佈得主的時間，今天（10月3日）首先公佈醫學獎，由現年71歲，日本分子細胞生物學家大隅良典獨得。得知獲獎第一時間，他直呼很榮幸，在記者會上，大隅良典也提到，希望能做些和其他人不一樣的事。

諾貝爾醫學獎委員會秘書帕爾曼：「今天卡洛林斯卡研究所的諾貝爾大會決定，將2016年諾貝爾醫學或生理學獎，頒給大隅良典，以表彰他發現自噬作用的機制。」

今年71歲的日本東京工業大學榮譽教授大隅良典獨得諾貝爾醫學獎，他長期來，研究細胞自噬作用的機制。得獎沒幾個小時，他就舉行記者會，說沒有事能比諾貝爾更光榮。

諾貝爾醫學獎得主大隅良典：「今天下午我從價格諾貝爾委員會得知獲獎，身為研究人員我想這是至高無上的榮譽，過去幾年我很榮幸獲得多個獎項，但諾貝爾獎具有非常特殊的意義。」

大隅良典所研究的自噬，簡單來說就像清掃垃圾一樣，能將受損或過剩的蛋白質，迅速分解與再利用。自噬作用對人類健康和疾病有重大影響，因為研究指出，一但細胞失去自噬功能，可能會引發阿茲海默症。

卡洛林斯卡研究所病毒學麥蘇希教授：「透過移除受損蛋白質和胞器，自噬作用促進細胞再生，如果失去自噬機制可能和細胞老化，以及很多老年疾病有關像是阿茲海默症，或第二型糖尿病最後自噬作用過於活躍，也可能產生不樂見的後果像是癌症，因為自噬也會促進癌細胞成長，並對癌症藥物產生抗體。」

大隅良典生於福岡，他的父親是九州帝國大學教授，出身書香世家，從小就對科學有興趣。大隅良典先在東京大學取得博士，接著就到美國洛克斐勒大學研究，1988年成立自己的實驗室，專注研究細胞自噬機制。

獲獎後，大隅良典將能獨享相當於台幣3千萬的獎金。對日本來說，意義更非凡，因為這已經是諾貝爾生醫學領域，第4位獲獎的日本學者。（民視新聞綜合報導）
 

據說，想減重的人常會問營養師：「我明明沒有吃很多，怎麼還是瘦不下來？」當營養師反問「沒吃很多，是多多？」時，常會發現當事人所說的量，與營養師心中的「適量」有一段明顯距離。怎樣才能知道身體需要的適當食量是多少？

根據日本綜合生活資訊網「AllAbout」，正確計算身體所需的適當食量，要將基礎代謝量乘以活動係數（代表身體活動狀況的數字），不過，基礎代謝量的計算方式複雜，不是馬上可以算得出來，因此，計算一天所需的熱量，主要是考量標準體重（假設BMI值為22時的體重）以及性別、工作內容之後，以每公斤30～35大卡計算。

例如，身高160公分的人標準體重是56.3公斤，因此一天所需熱量約在1689～1971大卡之間。但在檢視吃下肚的食物量是否符合身體所需前，要先檢查飲食的品質，也就是確認是否具備主食、主菜、副菜及湯品等要素。其中最不可或缺的是主食、主菜及副菜。

主食可從米飯、麵類、麵包當中擇一，主菜選項包括魚、肉、雞蛋、豆腐，可從中選擇一種以上、副菜則要檢查是否含有青菜。至於怎樣才算「適當食量」，可以和「手」做比較。主食的量約是一個拳頭大小，主菜是手掌大小（不含指頭部分），如果還是覺得分量不夠，可以蔬菜類彌補。

這就是?量身體一餐所需適量營養的方法。當然，不同料理或食材，所具備的營養量也不同，以拳頭及手掌做為比較基準，在準確度方面雖有落差，卻不失為檢驗自己是否吃過量的好方法。

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